logo
Tiếng Việt | English | Khmer


Hướng dẫn đường đi | Thông tin cho bệnh nhân khám lần đầu | Hỏi & đáp
  • TRANG CHỦ
  • GIỚI THIỆU
    • Lời chào
    • Đội ngũ
    • Giới thiệu phòng khám
    • Tin tức và truyền thông (Blog)
  • THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
    • Thoát vị đĩa đệm (PLDD)
    • Quy trình điều trị
    • Chi phí
    • Phản hồi của bệnh nhân cũ
    • Bài viết chuyên môn
  • LIÊN HỆ
  • Trang nhất
  •  
  • blog

Thoát vị đĩa đệm

  • Thoát vị đĩa đệm (PLDD)
  • Quy trình điều trị
  • Chi phí
  • Phản hồi của bệnh nhân cũ
  • Bài viết chuyên môn

Điện thoại tư vấn

Mọi thông tin, xin liên hệ:
08-3743-2672 
(Bộ phận chăm sóc khách hàng)

0988-669-098
(BS. Võ Hồng Hạnh)

0907-719-368
(TS. Hà Viết Hiền)

Vui lòng LH trong giờ làm việc
  • Tin tức - Truyền thông
    • Tin tức
    • Truyền Thông

Xem nhiều nhất

    • Thứ hai - 07/07/2014 15:54
    • Đã xem: 6383

    Chế độ ăn và dinh dưỡng cho bệnh nhân đau lưng

    Nhiều người đã biết rằng, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng mang đến một sức khoẻ tổng thể tốt nhưng vẫn chưa có nhiều người biết rằng chế độ ăn thích hợp, đầy đủ dinh dưỡng và duy trì cân nặng ở mức vừa phải cũng rất quan trọng trong việc phòng tránh các vấn đề về cơ, xương, khớp, cột sống cũng như thúc đẩy quá trình hồi phục nếu lỡ có chấn thương.

    Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng và vitamin để nuôi dưỡng hệ cơ, xương, khớp chắc khoẻ, làm tốt chức năng nâng đỡ sức nặng cơ thể. Hướng dẫn dưới đây nhằm mục đích giúp bệnh nhân chú ý bổ sung các dưỡng chất tốt cho hệ cơ – xương - khớp vào thực đơn hàng ngày.
     
    Chế độ ăn cân bằng gồm một lượng vừa đủ các vitamin và khoáng chất sẽ nuôi dưỡng cấu trúc xương, cơ, đĩa đệm và các cấu trúc khác trong cột sống, làm giảm khả năng xảy ra các vấn đề ở cột sống. Chưa cần đến các loại thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất được bán rộng rãi trên thị trường, hãy tận dụng nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú từ thực phẩm thiên nhiên:


     

    1.     Canxi: đóng vai trò quan trọng hàng đầu cho sức khoẻ hệ cơ-xương. Không chỉ sản phẩm từ sữa như sữa, yogurt, phô mai mới chứa nhiều canxi, các loại thực phẩm bổ sung canxi khác bao gồm: Súp lơ (bông cải xanh), cải bó xôi, cam, đậu hũ, đậu phộng, đậu đen và các loại đậu khác, cá hồi, cá sardine, hạt vừng, hạnh nhân…

    2.     Vitamin A: là một chất chống oxy hoá có chức năng giúp hệ miễn dịch của cơ thể chống đáp lại bệnh tật. Vitamin A tốt cho lưng vì nó giúp quá trình hàn gắn các mô bị tổn thương và quá trình cấu thành xương. Vitamin A có nhiều ở: thịt bò, bê, gan gà, các chế phẩm từ sữa như sữa, bơ, phô mai và trứng, hoa quả có màu cam như mơ, cam, cà rốt, khoai lang và cải bó xôi…
    Mặc dù tốt cho xương, tiêu thụ quá nhiều vitamin A trong một ngày (hơn 1,600 IUs) có thể dẫn đến nguy cơ gẫy xương cao, đặc biệt với phụ nữ.

    3.     Vitamin B12: cần thiết cho tuỷ xương và cơ thể nói chung. Vitamin B12 có thể tìm thấy trong thịt đỏ , cá, gan và thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa và các loại rau như cải bó xôi, bông cải ..

    4.     Vitamin C: cần thiết cho sự sản sinh collagen, là yếu tố cần thiết giúp các tế bào hợp thành mô. Vitamin C rất quan trọng để hồi phục các vấn đề do tổn thương gân, dây chằng và đĩa đệm cột sống. Vitamin C có thể được tìm thấy trong trái cây như dâu tay, trái kiwi, các trái cây chua (cam, ổi, nho) và cà chua bông cải, cải bó xôi, khoai lang và ớt chuông.

    5.     Vitamin D: cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi. Hấp thụ một lượng đủ canxi mỗi ngày rất quan trọng để phòng tránh bệnh loãng xương.
    Vitamin D có thể được tìm thấy trong lòng đỏ trứng và dầu cá. Ngoài ra, cơ thể cũng có thể tự tổng hợp vitamin nếu giành thời gian ở ngoài nắng sớm (từ 6h – 9h sáng).

    6.     Sắt: cần thiết để các tế bào phát triển khoẻ mạnh vì sắt giúp tế bào hấp thụ oxy và loại bỏ khí CO2. Sắt cũng hỗ trợ quá trình sản sinh ra myoglobin, một nguyên tố giúp hệ cơ chắc khoẻ để nâng đỡ cột sống.
    Sắt có thể được tìm thấy trong chế phẩm thịt như gan, thịt heo, các loại sò ốc, thịt đỏ và gia cầm, các loại đậu, đậu nành, trứng, ngũ cốc, bông cải xanh và rau chân vịt.

    7.     Magie: đây là nguyên tố quan trọng cho quá trình co và giãn cơ. Magie còn giúp duy trì trương lực cơ và mật độ xương để ngăn chặn các vấn đề ở lưng.
    Mê giê có thể được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, mèm khoai tây, trái bơ, chuối, tôm, bông cải và rau chân vịt

     
    Những nguồn vitamin và khoáng chất khác
     
    Nếu không thể bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta có thể sử dụng các thực phẩm chức năng để bù phần thiếu hụt. Tuy nhiên, việc tư vấn bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn và sử dụng thực phẩm chức năng là rất cần thiết để tránh những tác dụng ngoài ý muốn.
     

    Quang Minh Clinic

    Chú ý: Việc đăng lại bài viết không ghi rõ nguồn http://www.quangminhclinic.com/ là vi phạm bản quyền

    • Từ khóa:
    • chế độ
    • dinh dưỡng
    • đầy đủ
    • cân bằng
    • sức khoẻ
    • thích hợp
    • duy trì
    • quan trọng
    • vấn đề
    • thúc đẩy
    • quá trình
    • hồi phục
+ Xem phản hồi    - Gửi phản hồi

Ý kiến bạn đọc




Mã chống spamThay mới

Cũ hơn

  • Không còn đau lưng với 5 tư thế yoga hàng ngày (30/06/2014)
  • Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm (12/06/2014)
  • Các phương pháp điều trị đau thần kinh tọa (12/06/2014)
  • Đau thần kinh tọa là gì? (11/06/2014)
  • Chữa thoái hoá cột sống bằng vật lý trị liệu (05/06/2014)
  • Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? (05/06/2014)
  • Chữa thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu (04/06/2014)
  • Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng (04/06/2014)
  • Đau thần kinh tọa có chữa khỏi không? (04/06/2014)
  • Chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật (04/06/2014)
 
  • Hướng dẫn đường đi

    Xem hướng dẫn đường đi

  • Bệnh nhân khám lần đầu

    Thông tin cho bệnh nhân khám lần đầu

  • Liên kết ngoài

    Sở y tế TP.HCM

Liên hệ với chúng tôi

BỆNH VIỆN QUẬN 2
ĐƠN VỊ ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BĂNG LASER

130 Lê Văn Thịnh, P. Bình Trưng Tây, Q.2, TP.HCM
Tel: (08) 3743 2672
Hotline: 0988 669 098
[email protected]

 

 

Video Youtube

 


Click vào đây để xem thêm video về chúng tôi
© Copyright - QUANG MINH CLINIC
Thiết kế website Ngôi Sao Số
Top